失眠不能吃什么食物

失眠一般不能吃油腻食物、含咖啡因的食物、辛辣刺激性食物等。
1、油腻食物：如肥肉、炸鸡等都是较为常见的油腻食物，吃这种食物容易因脂肪摄入过多延长胃的消化时间，影响睡眠质量。
2、含咖啡因的食物：因为咖啡因会使人体神经系统兴奋，所以对于咖啡糖、巧克力等含咖啡因的食物，失眠人群通常不能吃，以免神经系统受到刺激，使失眠更为严重。
3、辛辣刺激性食物：辛辣刺激性食物常见有辣椒、大蒜等，此类食物容易使胃黏膜受到刺激，引起胃部烧灼感，不利于较好入睡。
此外，高糖食物、含有酒精的食物、容易引起腹部胀气的食物等，也建议尽量不吃，需注意保持清淡饮食。