坐月子20天了可以吃什么

坐月子一般指产褥期。产褥期休息20天了，一般可以吃汤水类食物、富含维生素的食物、补气血的食物等。
1、汤水类食物：产褥期一般需要多休息，日常活动较少，胃肠蠕动相对较慢，可能会引起消化不良的情况。所以通常可以吃汤水类食物，比如鱼汤、鸡汤、猪蹄汤等，易于消化，还能补充营养。
2、富含维生素的食物：产褥期女性还可以多吃富含维生素的食物，比如白菜、西兰花、西红柿、苹果、草莓等新鲜蔬菜水果，补充维生素A、维生素C等，帮助身体恢复。
3、补气血的食物：生产时，部分女性气血消耗较多，可能会导致产后出现身体虚弱、气血不足的情况，通常可以多吃花生、红枣、枸杞等补气血的食物，改善脾胃虚弱、形瘦乏力等情况。
此外，产褥期还可以吃富含蛋白质的食物、帮助排气的食物等，在没有疾病发生的情况下，通常不建议服用药物。