每天滚背50下有什么好处

每天滚背50下有瘦身减肥、通经活络、强健腰背等好处。
1.瘦身减肥：滚背属于一种运动方式，若是每天坚持滚背，通常可以帮助燃烧身体多余脂肪，减少体内的脂肪堆积，通常可以帮助控制体重，具有较好地瘦身减肥的效果。
2.通经活络：滚背过程中，通常会导致背部穴位受到外力挤压、刺激，通常可以帮助起到通经活络的效果，可以减少血液淤积，降低患病风险。
3.强健腰背：该运动通常比较贴合腰背部位，运动过程中腰背通常能够得到较好地锻炼，可以帮助强健腰背，促进该处血液循环，保护腰背健康。
除上述好处外，该运动还有放松身体、改善睡眠、提高身体免疫力的好处，建议适当进行滚背。