腕关节可以做什么运动

通常可以用腕关节做屈腕运动、屈伸运动、旋转运动等运动。
1.屈腕运动：爱好运动的人士一般可以手握矿泉水瓶、哑铃等物品，再用力向上抬起，通常可以增强手腕的力量，还可以活动腕关节，通常可以使腕关节的动作更为灵活。
2.屈伸运动：长时间敲键盘的人士通常可以舒展手掌将五指展开后，再用力将手指握紧。反复做屈伸运动后，通常可以有效地防止肌腱粘连。
3.旋转运动：平时长时间进行运动的人士通常可以适当地进行一些旋转运动，通过旋转腕关节，增加腕关节周围韧带关节囊的松紧度，进而保持腕关节的稳定性。
另外，还可以适当地做外展运动、交叉运动、指卧撑等运动。