治疗手部僵硬疼痛的小妙方

手部僵硬疼痛考虑与保持同一姿势、肌肉拉伤、腱鞘炎等因素相关，一般不存在统一的治疗小妙方，建议患者采取具有针对性的措施进行干预。
1、保持同一姿势：如果患者的手部长时间保持同一个姿势，容易使肌肉、关节长时间受到刺激，进而产生酸胀、疼痛、僵硬等不适感。患者可以适当活动局部，以放松局部组织，通常有助于减轻不适。
2、肌肉拉伤：如果手部的肌肉在运动过程中急剧收缩或过度牵拉，可导致局部肌肉拉伤，出现肿胀、疼痛、瘀青、僵硬等症状。患者可以对手部进行冰敷，在受伤48小时后再进行热敷，还可以遵医嘱使用红花油、正骨水、伤湿止痛膏等药物来活血止痛。
3、腱鞘炎：长时间使用键盘和鼠标、长期演奏乐器、频繁做手工艺品等因素可能引起腱鞘炎，患者手部常有酸痛、肿胀、僵硬等症状，可能出现屈伸受限、弹响等情况。患者应避免持续活动手部，可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物来抑制前列腺素合成，进而减轻不适感。必要时，患者可以接受外科手术，改善腱鞘狭窄部分的状态，进而缓解不适症状。
除上述原因外，该现象也可能是其他因素造成的，如创伤性关节炎、痛风性关节炎、风湿性关节炎、类风湿关节炎等。若该症状长期存在，建议患者及时进行系统检查，明确病因后积极干预。