长期养胃的三种方法

曹键副主任医师

外科北京大学人民医院

长期养胃的三种方法通常包括调整饮食、规律进食、腹部保暖。

1、调整饮食：饮食对养胃十分重要，如果患者频繁吃过于辛辣、油腻的食物，比如烧烤、炸鸡等，就可能会对患者的胃部造成刺激。因此，在养胃时，患者需要调整饮食，以清淡、易消化的食物为主，比如米粥、清炒白菜等。

2、规律进食：长期暴饮暴食通常会损伤胃部，患者应该做好规律进食。一日三餐应该定时定量，不要暴饮暴食，尤其要避免睡前大量进食。患者在进食时，应当注意细嚼慢咽，有助于促进食物的消化，减轻胃部的负担。

3、腹部保暖：如果腹部总是受凉，也容易对患者的胃部造成刺激，可能会引发胃痉挛的情况。因此，建议患者还要做好腹部的保暖工作，避免穿露脐装。在睡觉时，患者应该注意遮盖腹部，避免腹部裸露在外，容易受寒。

此外，如果患者出现了胃部不适的问题，通常应该及时就医进行治疗。