敏感度高怎么办

龚新宇副主任医师

内科中日友好医院

敏感度高一般包括神经敏感、身体敏感、心理敏感、皮肤敏感等，根据具体情况，可以通过调整生活起居、缓解精神压力、心理调节、饮食调理改善。

1、神经敏感：经常熬夜、精神紧张、焦虑等情况，可能会导致植物神经紊乱，引起神经敏感，出现失眠、头痛等情况。建议日常注意调整作息习惯，多休息，少熬夜。适当使用热水泡脚，缓解精神压力。

2、身体敏感：身体敏感多与遗传、精神紧张等因素有关，在受到刺激后，容易引起较大的反应。建议日常注意放松心情，尽量发展自己的兴趣爱好，做让自己身心愉悦的事情。

3、心理敏感：如果受到心理创伤、幼年家庭不和谐等因素，可能会导致心理敏感，引起抑郁、伤心、自闭等情况。建议改善不良情绪，可以适当采取心理治疗，包括行为认知调节、咨询心理医生等。

4、皮肤敏感：饮食、生活习惯等因素，可能会导致皮肤敏感，皮肤受到刺激后，可能会出现皮肤泛红、肿胀、瘙痒等情况。建议日常注意补充营养，可以适当吃桃子、柚子等水果，加强皮肤屏障的保护作用。

此外，还包括阴茎敏感、乳房敏感等情况，建议根据不同部位出现的敏感，采取合适的治疗方法。