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骨盆骨折术后怎么康复训练

张博副主任医师

骨外科首都医科大学附属北京朝阳医院

骨盆骨折术后,可以采取卧位抬腿、踝泵练习、髋关节伸曲等康复训练。
1、卧位抬腿:通常可以躺卧在床上或瑜伽垫上,将双下肢尽量抬高,大腿与水平面的角度一般在60度~80度之间。该训练方法可以促进体内的血液循环,锻炼骨盆肌肉,缓解局部肿胀的情况。
2、踝泵练习:可以反复屈伸踝关节,加强股四头肌锻炼,可以锻炼大腿前侧肌群,促进下肢血液循环,避免肌肉萎缩。
3、髋关节伸曲:通常需要采取仰卧位的方式,使髋关节得到伸展,采取两手交叉合十,并抱住股骨下端,利用屈肘的力量对腿部进行抽拉。该方法可以锻炼腰部力量,适当增加骨盆承重,促进骨盆骨折后的恢复。
此外,还可以采取大腿后侧肌群练习、肠功能训练、四头肌的收缩练习、负重功能锻炼等康复训练,但需要在专业人士的指导下进行锻炼,避免影响身体恢复。
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