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花青素喝多久皮肤有改善

张文娟主任医师

皮肤性病科北京大学人民医院

花青素一般需要喝1-2个月,皮肤会有改善,但是根据个人体质不同,具体情况因人而异。
花青素是一类广泛存在于植物中的水溶性天然色素,水果、蔬菜的颜色都与其有关,并且对人体有一定好处,具有抑制炎症、抗氧化的功效。日常可以适量喝花青素,其中含有强氧化剂,可以清除体内的自由基,改善皮肤衰老的情况,使皮肤变得光滑、紧致。花青素发挥作用,通常需要一定的时间,所以需要长期喝,一般建议喝1-2个月,皮肤一般会有所改善。但是每个人的见效时间有所不同,如果自身含有的抗氧化物质较多,补充花青素后导致的抗氧化功效较强,可能1个月左右就能见效,反之则需要更长的时间。
需要注意的是,不是每个人喝花青素后都有效果,不要过于焦虑,也不要过量喝,避免引起腹痛、腹胀、腹泻等不适症状。
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