上班站11个小时腿疼怎么办

上班站11个小时腿疼可能是久站、乳酸堆积、肌肉拉伤等原因导致的，患者应对症治疗。
1、久站：患者长时间上班站立11个小时，由于久站导致腿部肌肉长时间处于紧张的状态，可能会导致腿部出现酸软、疼痛等情况。患者尽量避免久站，可以通过按摩、热敷等方式缓解肌肉紧张的情况。
2、乳酸堆积：刚开始上班的患者突然站11个小时，由于身体过度分泌的乳酸堆积在腿部，可能会出现乏力、腿部疼痛等情况。建议患者尽量穿合适的鞋子，平时适当地进行体育锻炼，通常可以使乳酸随能量代谢而排出体外，进而缓解不适症状。
3、肌肉拉伤：患者在下班后如果想通过拉伸缓解腿部酸软，可能因为未做好热身运动，腿部肌肉过度牵拉后，可能会出现刀割般疼痛、抽筋等症状。患者可以按照医嘱使用云南白药气雾剂、红花油、活络镇痛片等药物进行治疗，一般可以起到活血、止痛等作用。
此外，踝关节扭伤、痛风、类风湿关节炎、骨折等因素也可能会造成该症状，需要尽快就医治疗。