吃复合维生素还是B族维生素

复合维生素一般指复合维生素片。如果没有相关疾病，一般吃B族维生素即可，出现相关疾病的时候，建议吃复合维生素辅助治疗，所以需要具体分析。
B族维生素是指具有水溶性、都是辅酶等共同特性，及需要相互协同作用而被归类为一族的维生素，包括维生素B1、维生素B2等；而复合维生素片属于药物，由维生素B1、维生素B2、维生素B6、泛酸钙等组成。部分人群没有相关疾病，只是做日常保健，一般吃B族维生素即可，其本身不属于药物，主要是起预防作用；而复合维生素片主要用于预防和治疗B族维生素缺乏所致的营养不良、厌食、足癣等疾病。
普通人群建议通过日常饮食补充B族维生素，可以适量吃土豆、香菇、花生、香蕉、豆腐、牛肉等食物。