不吃中饭和不吃晚饭哪个对身体不好

中饭一般指午餐，晚饭通常指晚餐。通常没有不吃午餐和不吃晚餐哪个对身体不好的说法，不吃午餐或不吃晚餐对身体一般都是不好的。
通过吃饭可以为身体补充能量以及所需的营养成分，以维持正常的生理平衡，维护身体健康，如果不吃午餐或不吃晚餐，通常都是不好的，容易导致身体健康受到损害。因为胃排空通常需要4-5小时，此时一般会产生饥饿感，如果排空后长时间没有进食，就可能因胃酸分泌过多，导致胃黏膜受到过度刺激，增加患有慢性胃炎、胃溃疡等消化系统疾病的风险。长期如此，还可能导致机体营养元素摄入不足，造成营养不良，出现头发干枯、皮肤干燥等症状。
平时注意三餐规律，避免暴饮暴食，可较好地维护身体健康。