吃黄米面的好处和坏处

吃黄米面的好处通常有缓解饥饿、补充营养和润肠通便，坏处可能有消化不良和血糖升高。
一、好处
1、缓解饥饿：黄米面是一种十分常见的食物，食用者适量吃黄米面通常可以填饱肚子，缓解饥饿。
2、补充营养：黄米面含有较为丰富的营养物质，比如蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、锌、铜、锰等，适量进食后，通常可以给身体补充营养，有助于提高身体的免疫力。
3、润肠通便：黄米面还含有一定量的膳食纤维，食用者在进食后，通常可以润肠通便，改善便秘的情况。
二、坏处
1、消化不良：如果食用者一次性吃了较多的黄米面，就可能会导致消化道受到刺激，负担过重，进而造成消化不良的问题。
2、血糖升高：由于黄米面含有较多的淀粉，在大量进食后，可能会在人体内转化为糖分，进而导致血糖升高，不利于身体健康。