白米饭和糙米饭热量

白米饭和糙米饭的热量相差不多，相比较而言，一般糙米饭的热量会略高一些。
白米饭是用稻米和水煮成的饭，糙米饭通常是用糙米和大米混合煮成的饭。两种食物都属于主食，含有一定的热量。一般情况下，白米饭和糙米饭的热量比较相似，每100克白米饭的热量约为116千卡，而每100克糙米饭的热量通常在123千卡左右。食用者应注意，由于白米饭和糙米饭的热量相对较高，因此，建议食用者想要减肥时，要控制白米饭和糙米饭的摄入量，避免摄入过多的热量，导致体内脂肪堆积，影响减肥的效果。
食用者在进食时，务必要节制，避免暴饮暴食后，加重胃肠道的负担，出现消化不良的情况。