小油菜的热量

小油菜的热量并不高，每100克的小油菜中约有23千卡的热量。
小油菜是一种比较常见的蔬菜，含有丰富的营养物质，包括维生素、微量元素、膳食纤维等成分，热量含量较低，100克的小油菜中通常只含有23千卡左右的热量。如果食用者最近想要减肥，通常可以适量吃小油菜，不会导致身体摄入过多的热量，进而造成肥胖的情况。适量吃小油菜还可以起到润肠通便的功效，有助于预防或缓解便秘，在一定程度上能够帮助身体排毒，有助于减肥。
建议食用者在吃小油菜时，应该以水煮、清炒为主，不要将小油菜制作得过于辛辣、油腻，以免进食后，刺激胃肠道，出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等不适症状。