三黑粥的功效与作用

三黑粥是以黑米、黑豆、黑芝麻为主料的粥品，具有养胃、美容养颜、帮助排便等功效与作用。
1、养胃：黑米、黑豆、黑芝麻都具有养胃的作用，并且易于消化，适量喝三黑粥通常可以改善消化不良、胃胀、反酸等胃部不适。
2、美容养颜：黑米、黑豆、黑芝麻都含有丰富的维生素E，具有抗氧化作用，适量喝三黑粥可以清除体内的自由基，起到美容养颜的作用。
3、帮助排便：黑米、黑豆、黑芝麻中纤维素比较丰富，能够润滑肠道，加速肠蠕动，适量喝三黑粥可以帮助排便，缓解便秘现象。
此外，三黑粥的功效与作用还包括预防贫血、补肾黑发、补充营养等。