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月经期间一天可以喝几块黑糖

赵晓东主任医师

妇产科学北京医院

月经期间一天可以喝1-2块黑糖,根据个人消化能力不同,具体食用量有所差异。
月经期间,部分女性可能会有痛经、身体乏力、贫血、宫寒、经血少或淋漓等情况,此时一般可以使用黑糖泡热水喝,能起到一定的缓解作用。黑糖中主要含有糖分,铁元素较为丰富,适量喝一些可以补血、补充热量,还能缓解疼痛,起到活血化瘀的作用。一般建议一天喝1-2块即可,如果症状不是特别严重,可以喝半块;如果经血流失过多,可以喝2块左右,缓解不适。
不建议喝太多黑糖,其中糖分含量较多,可能会引起肥胖,并且会引起口腔黏腻,导致口干、口渴的情况。也不建议高血糖人群喝,避免加重病情。
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