维生素D和B6有助于睡眠吗

维生素D和维生素B6对于睡眠有一定的帮助作用。
维生素D可以帮助身体吸收钙和磷等有益元素，并且还能增加夜间睡眠时间和提高睡眠深度，有一定的改善睡眠障碍的作用。维生素B6与褪黑激素的合成有关，褪黑激素是一种对睡眠的生物钟有重要调控作用的激素。当维生素B6水平低时，大脑中褪黑激素的合成量会降低，影响睡眠的质量，因此适当补充维生素B6，对睡眠有一定的帮助作用。
建议患者在医生指导下适量摄入维生素D和维生素B6，避免自行使用药物增加两种维生素的摄入，以免引起过量摄入，出现腹泻、恶心、骨关节疼痛等中毒反应，影响身体健康。