益生素和益生菌一样吗

益生素和益生菌是两种不同的物质，需仔细鉴别。
益生素是指能够促进人体内有益菌的生长繁殖、改善肠道环境和菌群平衡的营养成分，包括一些含有可溶性纤维的食物和乳杆菌等菌株产生的多糖类物质，如果胶、低聚果糖、菊粉、木糖醇等。益生素主要作用于肠道黏膜上皮细胞，促进正常肠道功能，增强人体免疫力，预防肠道疾病和其他慢性疾病。而益生菌是指能够在肠道内生存并有益于人体健康的菌群，其中一些菌群会对肠道微生物群落构建、肠道免疫、代谢调节等方面产生重要影响，如乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、双歧球菌等。益生菌能够抑制有害菌的生长繁殖，维护肠道健康，提高食物的利用率。因此两者是不一样的。
两者虽然不同，但可以协同作用，通过提供益生素来促进益生菌繁殖和生长，从而达到利用坏菌、保护肠道黏膜、维护肠道健康的作用。