油板栗的功效和作用

油板栗是一种营养丰富的坚果，通常具有提高免疫力、补充能量、改善贫血等功效和作用。具体分析如下：
1.提高免疫力：油板栗含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质和维生素等营养成分，有助于补益脾胃，提高免疫力。
2.补充能量：油板栗中含有较高的热量和碳水化合物，可以补充能量。
3.改善贫血：油板栗中含有丰富的铁、维生素C等成分，能够促进人体对铁的吸收，有利于改善贫血症状。
此外，油板栗还有辅助降低血脂、抗氧化、养胃健脾等功效和作用。油板栗虽然营养丰富，但也是高热量、高脂肪的食物，如果摄入过多，可能会导致肥胖症、高脂血症等问题。因此，建议适量食用。