减肥时吃白玉米和黄玉米哪个更好

减肥时吃白玉米和黄玉米通常都比较好，减肥者要注意控制食用量。
减肥是消耗多余脂肪、减轻体重的过程，一般需要合理控制饮食，并适当进行运动。在该过程中，吃白玉米或黄玉米一般都比较好。因为上述食物通常属于粗粮，脂肪含量较低，膳食纤维含量较高，饱腹感相对较强，一般不会导致减肥者摄入过多的热量。此外，白玉米及黄玉米还含有多种营养物质，如蛋白质、维生素C、维生素E、钾、钙、镁等，能够为减肥者提供身体所需要的营养。
但是，减肥者应避免过量地吃上述食物，以免加重胃肠道负担，出现腹胀、恶心、嗳气、腹痛等症状。在减肥过程中，通常还需要适当运动，减肥者可通过慢跑、游泳等项目来消耗脂肪，以减重瘦身。