血糖高能吃开心果吗

血糖高的患者可适量食用开心果。
建议用量：30g（约12颗）/天
开心果含有不饱和脂肪酸、蛋白质、矿物质等营养成分，是低升糖指数食物。血糖高的患者适量食用不会影响血糖，还可以调节神经系统代谢，改善神经衰弱，能够润滑肠道，帮助排便，预防出现便秘。
但由于开心果的热量比较高，通常不建议血糖高的患者过量食用，以免摄入过多的热量，增加肥胖的概率。此外，过敏体质、肥胖、腹泻等人群应慎食开心果。
血糖高的患者日常要避免摄入血糖高的食物，比如蛋糕、饼干、糖果等，要养成良好的作息规律，避免熬夜和过度劳累。