香蕉含糖高吗，糖高的人能吃吗

糖高一般是指血糖高，香蕉的含糖量比较高，血糖高的人群尽量少量吃或不吃。
香蕉的含糖量一般在11%-20%，具体的含糖量因香蕉的种类和大小不同有所差异，但通常含糖量较高，因此血糖高的人群建议少量吃或不吃，以免引起血糖波动，导致血糖上升，不利于控制病情。血糖高的人群建议多吃低糖水果，如西瓜、柠檬、柚子、草莓、樱桃等，并且尽量在两餐之间吃水果，减缓血糖上升速度，保持血糖稳定，控制病情。
此外，血糖高的人群还可以多吃含糖量少的深色蔬菜，如菠菜、茄子、油麦菜等，并且还能摄入大量的膳食纤维，从而增加饱腹感，减少总热量的摄入，起到控制血糖的作用。