老人糖尿病可以吃蓝莓吗

老人糖尿病可适量吃蓝莓。
建议用量：50g（约1盒）/天
蓝莓富含多种维生素、熊果苷、花青素等，适当吃可提高身体免疫力、抗氧化、保护视力、增强记忆等，并且蓝莓的含糖量不高，适量吃蓝莓通常不会引起血糖的大幅度波动，导致血糖上升。因此老人可以适量吃蓝莓。
但老人尽量避免过量吃蓝莓。蓝莓膳食纤维含量较高，过量吃容易加重胃肠消化负担，引起消化不良。此外，腹泻、胃肠功能紊乱、对蓝莓过敏等人群也应慎食蓝莓。
糖尿病老人日常需要多吃含糖量较低的水果，如橙子、柚子、草莓等，并且尽量在两餐之间吃，以免引起血糖升高。老人日常还需要多做运动，尽量选择慢跑、快走、太极等强度适中的运动，运动过程中需要及时补水，以免脱水。