高血压能吃枸杞子吗

高血压患者可适量吃枸杞子。
建议用量：10g(约15粒)/天
枸杞子含有胡萝卜素、多糖等，有助于降低胆固醇、降低血压等，改善心血管健康。还可以促进睡眠，改善睡眠质量，缓解情绪紧张，有利于控制血压。因此高血压患者可适量吃枸杞子。
不建议高血压患者吃太多的枸杞子，枸杞子富含膳食纤维，过量吃可能会增加胃肠负担，导致胃肠不适。此外，对枸杞子过敏者、脾胃虚弱者、腹泻者等人群也应慎食枸杞子。
高血压患者应该注意调整饮食，控制盐的摄入，减少高脂肪、高胆固醇食物的摄入，如肥肉、炸鸡、动物内脏等，多吃富含膳食纤维、钾、镁等的食物，如蔬菜、水果、全谷类等。患者还需要适量运动，控制体重。