哺乳期可以吃玉米吗

哺乳期女性可适量吃玉米。
建议用量：150g（约1根）/天
玉米含有膳食纤维、钾、磷、铁等营养成分。通常哺乳期女性可适量吃玉米，其是一种粗粮，有一定保护胃肠的作用。并且玉米的营养价值较高，哺乳期女性适量吃后能够提高乳汁中营养成分含量，对自身和婴儿有一定的好处。
玉米含有较多不易被人体消化的膳食纤维，哺乳期女性应避免过多吃，以免引起消化不良，影响人体对其他矿物质的吸收。此外，消化能力较弱的人群应慎吃玉米。
哺乳期女性平时应保证饮食营养均衡摄入，适量吃鸡汤、鲫鱼汤、山药粥等营养丰富的食物，同时应远离咖啡、浓茶、白酒等刺激性饮品。