多吃鱼虾有什么好处

多吃鱼虾对人体的好处包括补充优质蛋白质等营养元素、保护眼睛、有益肝脏和血液等，具体分析如下：
1.补充优质蛋白质等营养元素：鱼虾都是优质蛋白质的来源，蛋白质对于维持肌肉、骨骼、皮肤、毛发等健康十分有益。
2.保护眼睛：鱼类中含有大量的视黄醇，这是促进视觉健康的重要物质。虾也含有类似于维生素A的物质，对于预防夜盲症和老年性黄斑变性等疾病有很好的效果。
3.有益肝脏和血液：虾类含有对身体有益的铜、锌、硒等微量元素，有助于保护肝脏和血液健康。鱼类中的omega-3脂肪酸和DHA等物质有助于减少脂肪在肝脏中的积累，降低肝脏炎症的风险，同时还有助于增加血红蛋白的含量，预防贫血。
此外，多吃这类食物还有助于降血脂、增强免疫力、减轻抑郁和焦虑等情绪疾病等，建议每周适当食用鱼虾，对身体有较大的好处。