高血压可以吃油麦菜吗

高血压患者可适量吃油麦菜。
建议用量：约300g/天
油麦菜含有维生素A、B族维生素，钙、铁、锌、硒、膳食纤维等营养物质，是较为常见的一种绿叶蔬菜，其中含有的甘露醇还有助于促进血液循环，有利于尿液排出，高血压患者适量吃油麦菜能帮助机体补充营养，通常对血压水平也可起到辅助调理作用。
通常不建议高血压患者吃过多油麦菜，以免摄入大量的膳食纤维，导致胃肠道的消化负担过重，出现腹痛、腹泻等症状。此外，尿频、胃寒等人群也需慎吃油麦菜。
高血压患者在日常生活中注意避免熬夜，早睡早起，尽量不吃高脂肪的食物，如炸鸡、肥肉、油条等，有助于较好地维护身体健康。