高血压能吃玉米吗

高血压患者可适量吃玉米。
建议用量：200g（约1根）/天
玉米含有较为丰富的维生素，以及膳食纤维、脂肪、烟酸、锌、镁等营养成分，高血压患者适量吃玉米可以补充能量，缓解饥饿，并且因为玉米富含不饱和脂肪酸，还有助于降低血液中胆固醇的浓度，辅助起到控制血压水平的作用。
但是一般不建议高血压患者吃过多玉米，因为其中富含的膳食纤维不易被消化，如果摄入过多可能造成消化不良，引发胃胀、嗳气、食欲不振等症状。此外，对玉米过敏者、胃肠道疾病患者等人群也需慎吃玉米。
高血压患者平时应注意戒烟戒酒，避免暴饮暴食，养成规律进行慢跑、散步、游泳等运动的习惯，对于控制血压水平有一定好处。