2型糖尿病能吃小米吗

2型糖尿病患者可适量食用小米。
建议用量：50g（约5汤匙）/天
小米的升糖指数约为71，属于高升糖指数的食物，2型糖尿病患者适量食用不会导致血糖发生较大波动，并且小米含有蛋白质、维生素B1、矿物质等，可以提高免疫力，增强体质，有利于病情恢复。
但由于小米属于高升糖指数的食物，通常不建议糖尿病患者过量食用，以免引起血糖升高，不利于控制病情。此外，过敏体质、脾胃虚弱、体质虚寒等人群要慎食小米。
2型糖尿病患者日常要避免食用高脂肪、高糖分的食物，比如炸鸡、蛋糕、糖果等。还要注意放松心情，可以适量进行体育锻炼，避免剧烈运动。
[1]杨月欣.中国食物成分表[M].北京大学医学出版社，201807.324.