黑米和糙米哪个适合减肥

黑米和糙米都具有辅助减肥的作用，一般糙米的减肥功效会相对更好。
糙米和黑米相比，糙米的热量更低，且所含的碳水化合物也更低，相对更容易燃烧脂肪。此外，糙米富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，排出体内多余的垃圾和毒素，起到减肥作用，并保持胃肠健康，还能降低血糖和胆固醇的水平。虽然黑米也含有丰富的膳食纤维和其他营养成分，但热量和碳水化合物含量相对较高，如果食用过量，可能会增加体重。因此相对来说，糙米的减肥功效更好。
除上述食物外，患者还可以多吃苹果、红豆、萝卜、新鲜蔬菜等，并适当增加运动，促进体内脂肪分解，起到减肥作用。