高血压能吃红枣吗

高血压患者可适量吃红枣。
建议用量：35g（约5颗）/天
红枣中含有丰富的维生素C、蛋白质、钙、膳食纤维、钾、钠、胡萝卜素等营养成分。适量吃对防治骨质疏松以及贫血有重要作用，并且红枣含有芦丁，在一定程度上能够软化血管，有利于维持血压的稳定。因此，高血压患者可适量吃红枣，有利于身体健康。
高血压患者不能过多吃红枣，因为红枣皮质地较硬，在胃肠道中不易消化，如果过多吃，容易导致腹痛、腹胀等消化不良症状。并且红枣的热量较高，过多吃容易导致体重上升。此外，湿热内盛患者、疳疾患者、寄生虫病患者等应慎吃红枣。
建议高血压患者平时以低盐、低脂饮食为主，尽量不吃辛辣、油腻的食物，例如辣椒、肥肉、炸鸡等。还应积极进行体育锻炼，有利于增强体质并合理控制体重。