经常吃红薯粉对身体有害吗

经常适量吃红薯粉对身体通常没有害，如果经常大量吃可能有害。
1、没有害：红薯粉有丰富的膳食纤维，可以刺激肠壁，具有润肠通便的功效，经常适量吃可以预防和改善便秘。红薯中的黏蛋白可以增加动脉血管壁的弹性，保护心血管，所以经常适量吃对身体通常没有害。
2、可能有害：红薯粉的淀粉和糖分比较高，容易刺激胃酸分泌，所以经常大量吃红薯粉容易引起消化不良，出现腹胀、便秘等症状。因为红薯粉当中的碳水化合物偏高，长期过量摄入会转化成较多的葡萄糖，如果没有及时消耗容易导致肥胖。
平时要注意饮食健康，合理膳食，避免暴饮暴食，三餐按时定量。