秋季不宜吃什么食物和水果

食物通常包括了水果，并且还包括蔬菜和肉类，所以秋季一般不宜吃的食物包括辛辣刺激性的蔬菜、寒凉的水果，以及热性的肉类。
1、辛辣刺激性的蔬菜：由于秋季气温逐渐变低，气候干燥，吃辣椒、生姜、葱、蒜、韭菜等辛辣刺激性的蔬菜容易引起上火，出现口干舌燥、口舌生疮、眼睛干涩等症状。
2、寒凉的水果：秋季气候变化比较明显，人体的免疫力会下降，如果没有注意保暖，就容易受凉。此时吃西瓜、雪梨、火龙果等寒凉的水果有可能会刺激胃肠道，出现腹痛、腹泻等症状。
3、热性的肉类：如狗肉、羊肉、牛肉等，秋季食用过多后容易导致体内火气旺盛，出现皮肤干燥、咽喉疼痛、便秘等症状，损害身体健康。
此外，秋季还应注意尽量不要喝浓茶、咖啡等饮品，可以适当吃新鲜的蔬菜和水果，如胡萝卜、白菜、猕猴桃、柚子等，可以补充营养。还可以适当运动，有助于增强体质，提高免疫力。