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睡觉补阳气还是阴气

宋观礼副主任医师

中医科中国中医科学院广安门医院

睡觉时既可以补阳气,也可以补阴气,与睡觉的时间有关。
睡觉属于人体常见的生理行为,处于该状态时,机体有意识的主动行为会消失,对外界环境刺激的反应也会减弱。此时通常可以帮助调理身体气血,可以起到较好的补气效果。若是白天睡觉一般阳气较盛,可以有效地补充阳气。反之,夜晚的阴气较重,此时睡眠可以补阴气。若是出现机体损伤的情况,通常需卧床休养,可以帮助恢复元气,有助于促进机体恢复。
所以,为保护身体健康,需要保持充足的睡眠,通常不建议熬夜,避免损伤身体。
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