长期喝五色豆浆的好处

五色豆浆通常是指五谷豆浆，长期喝五谷豆浆具有补充营养、补钙、润肠通便等好处。
五谷豆浆通常由各种豆类、大米、黑米、玉米、荞麦等制成，含有丰富的植物蛋白、磷脂、B族维生素、盐酸以及铁、钙等矿物质，营养丰富，长期喝可补充人体所需营养，增强身体抵抗力和免疫力。五谷豆浆含有较多钙元素，长期喝还有助于补充钙质，促进骨骼生长，维持骨骼稳定，增强骨骼支撑力量，预防骨质疏松。同时，五谷豆浆含有较多膳食纤维，长期喝可促进胃肠蠕动，为胃肠道提供足够的水分，软化粪便，起到润肠通便的作用，从而缓解便秘。
此外，五谷豆浆长期喝还具有辅助预防高血脂、高血压、动脉硬化等疾病的好处。建议患者适当喝五谷豆浆，但尽量避免过量喝，以免引起胃肠消化不良。