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芹菜和鱼能不能一起煮

施万英主任医师

营养科中国医科大学附属第一医院

芹菜和鱼一般能一起煮。
芹菜和鱼搭配有一定的营养价值。芹菜中含有丰富的纤维素、维生素C、维生素B2、胡萝卜素等营养素,有助于促进肠道蠕动,增强免疫力,预防贫血等问题。而鱼肉中含有丰富的优质蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素D、钙等营养素,有助于促进生长发育,增强骨骼健康,预防心血管疾病等问题。
需注意烹饪时间不宜过长,不仅可以保留食材的口感,而且还能更好的发挥它们的营养价值。在加入芹菜之前,可以先用清水将鱼肉泡一下,通常可以去除鱼腥味,使口感更好。
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