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怀孕了该吃什么

赵晓东主任医师

妇产科学北京医院

怀孕了,如果孕妇不伴有基础疾病,应该吃富含蛋白质、维生素、钙质等营养成分的食物,但是一般不吃药物,以免影响胎儿的生长发育。
1、富含蛋白质的食物:孕妇可以适量吃鸡蛋、鱼肉、豆腐、牛肉等富含蛋白质的食物,其具有生理调节功能,有利于提高自身抵抗力。
2、富含维生素的食物:孕妇可以适量吃南瓜、芦笋、草莓、樱桃等富含维生素的食物,能够促进新陈代谢,在一定程度上满足人体正常的生理功能。
3、富含钙质的食物:豆奶、牛奶、海虾、奶酪等富含钙质的食物,在一定程度上能够增强韧带的弹性和韧性,还有助于促进胎儿的生长发育,孕妇一般可以适量吃。
此外,孕妇还可适量吃富含纤维素的食物,例如芹菜、白菜等。若孕妇处于怀孕早期,体内缺乏叶酸,可以遵医嘱吃叶酸片,有利于促进胎儿健康发育。
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