维生素AD和维生素D怎么吃

一般来说，维生素AD和维生素D同吃，容易导致维生素D摄入过量，所以维生素AD和维生素D通常建议交替吃。具体分析如下：
维生素AD属于复合制剂，维生素AD与维生素D两者通常都具有促进骨骼生长、调节免疫功能等功效，可以预防和治疗维生素D的缺乏症，如佝偻病、骨质疏松症等。若维生素AD与维生素D同吃，容易导致维生素D摄入过量，严重情况下可能会维生素D中毒，所以维生素AD和维生素D通常建议交替吃，如第一天吃维生素AD，第二天吃维生素D，两者交替吃可以为机体补充所需的维生素D，还可以补充机体所需的维生素A，两者交替吃具有保护视力、促进生长发育、促进新陈代谢等功效。