脖子扭到筋了几天才能好

脖子扭到筋了恢复时间需要根据扭伤程度来判断，可能一周左右能恢复也可能需要两周以上的时间。具体分析如下：
1.一周左右恢复：若患者扭伤的部位为肌腱韧带或颈项部的肌肉，且只是较轻微的软组织损伤，局部毛细血管破裂出血、肿胀。对韧带和肌肉的完整性没有造成影响，没有撕裂的情况，也没有其他神经症状出现，此时患者一般注意休息、保护颈椎不要再次受伤，疼痛严重时可以外用、口服缓解症状的药如云南白药气雾剂和布洛芬缓释胶囊，通常在一周左右就可以恢复。
2.两周以上恢复：若是颈椎扭伤导致寰枢关节半脱位或脱位，会使颈部疼痛剧烈、颈椎活动受限，局部有肿胀，皮肤温度升高，甚至可能出现头晕、呼吸困难等症状。此时情况较严重，需要前往医院在医生指导下进行早期复位固定，必要时结合康复理疗进行治疗，恢复时间通常至少在2周。
建议患者在日常活动中要注意运动的幅度，要加强锻炼。