脊椎不好怎么改善

脊椎不好，可能是寒凉刺激、肥胖、过度劳累等因素导致的，建议根据病因采取合适的改善方法。
1、寒凉刺激：如果日常不注意脊椎保暖，长期受到寒凉刺激，可能会引起疼痛，长此以往还可能会诱发风湿性关节炎。建议日常注意保暖，可以适当热敷，促进局部血液循环，缓解不适。
2、肥胖：如果是较为肥胖的人群，背部脂肪过多，脊椎负荷过大，可能会引起脊椎弯曲度增大、弯腰驼背等情况。建议日常控制饮食，减少高脂肪、高糖食物的摄入，减少脊椎压力，改善不适。
3、过度劳累：长期干重体力活，经常弯腰伏案工作，可能会损伤脊椎，引起腰背酸痛、僵硬、麻木等不适症状。建议日常注意休息，减少干重体力活，少做剧烈运动，适当按摩、理疗局部，缓解不适。
此外，外伤也可能会导致脊椎不好，建议及时采取治疗。