孕晚期需要补充多少钙

孕晚期要求每日的补钙量为1200mg左右。
在各个阶段，孕妇对钙的需求也会有一些差异，怀孕初期是细胞分裂器官开始形成的阶段，此时胎儿的骨骼还没有完全发育，所以对钙的需求与正常的成年人差距不大，约500mg；怀孕中期，由于胎儿在不断的发育，孕妇每日需要的钙是1000mg左右；怀孕后期，由于胎儿骨骼和肌肉正在快速生长，所以孕妇每日约需要补充钙元素1200mg左右。
怀孕期间要注意每天多做一些户外运动，多接受紫外光的照射，能帮助身体生成维生素D，对钙质的吸收也有帮助。除了牛奶之外，还可以吃绿豆、红豆、豆腐皮、豆浆、虾米、海鱼等豆类和海产品。