长期吃圣女果的好处和坏处

长期吃圣女果有补充营养、保护皮肤健康等好处，还有营养不均衡、牙齿损伤等坏处。
一、好处
1.补充营养：圣女果是一种营养丰富的食物，富含蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质等营养元素，可以为身体补充充足营养，保护身体健康。
2.保护皮肤健康：圣女果中富含有番茄红素以及维生素C，具有较强的抗氧化能力，可以有效地清除体内自由基，保证皮肤水分以及营养供给，有效地保护皮肤健康。
二、坏处
1.营养不均衡：作为水果，其本身所具有的营养较为局限，加上水分含量较大，长期食用可能会影响其他食物的吸收，容易导致营养补充不均衡。
2.牙齿损伤：圣女果中含有一定的酸性物质，若是长期食用通常会对牙釉质产生一定的损伤，可能会引起牙齿龋坏，不利于口腔健康。
除此之外，还有保护血管健康的好处以及胃肠刺激的坏处。