增肌可以喝黑咖啡吗

增肌可以适度喝黑咖啡。
增肌一般就是指让肌肉线条美化，是专门针对体身的肌肉强化训练。黑咖啡是不加任何修饰的咖啡，集合了咖啡香、甘、醇、酸、苦五味的特点。黑咖啡富含咖啡因，而咖啡因是一种中枢神经兴奋剂，可以显著提升食物热效应，更好的促进新陈代谢，有助于运动训练状态的提升，令肌肉获得更好的生长。黑咖啡需要控制摄入量，因为含有酸酯、油脂等，能够刺激胃黏膜，促进胃酸的分泌，饮用过多可能会导致胃痛、胃胀等消化不良症状。还可能会导致神经系统兴奋而造成失眠或神经紧张，容易发生耳鸣、心脏跳动迅速、脉搏次数增加等症状。