吃多少榴莲算过量

因个人实际情况不同，一般没有吃多少榴莲算过量的固定说法，通常不建议吃榴莲超过100g，具体内容如下：
榴莲作为日常生活中较为常见的一种水果，其中含有果糖、膳食纤维、维生素A、维生素C、叶酸、维生素B2、钙、钾等营养成分，营养价值较高，具有健脾补气、活血散瘀等作用，有益于人体健康，但是一般不建议吃榴莲超过100g。因为榴莲属于热性，为热量较高的水果，吃得过多容易引发上火甚至加重胃肠负担，出现口舌生疮、大便干燥、腹痛、嗳气等不适症状。