缓解孕期便秘的方法有什么

缓解孕期便秘可以通过调节饮食、日常护理和药物治疗。孕期便秘主要是因为孕激素水平的升高，胃肠蠕动缓慢导致的。孕期运动量随之减少后，也会出现便秘。
1、调节饮食：建议在孕妇的饮食中添加纤维素含量高的食物，如芹菜、萝卜、韭菜、苹果、火龙果等，还可以多补充燕麦、糙米等主食。
2、日常护理：孕期需要多喝水，可以有效预防便秘和缓解便秘。孕期要学会舒缓压力，不能过度紧张。
3、药物治疗：孕期便秘可以在医生指导下，使用健胃消食片、乳果糖口服溶液等药物治疗。
孕期可以适当的进行缓慢的运动，如散步、瑜伽、太极等，促进胃肠消化。