清肠有什么好处

一般情况下，清肠具有排毒、通便的好处。
1、排毒：食物长时间的堆积在胃肠道，可能会产生微量的毒素，可以适当补充新鲜水果蔬菜来清肠。西瓜、香蕉、梨、苹果、白菜、芹菜、丝瓜等蔬菜水果，可以将身体的微量毒素排出体外，有利于排毒。
2、通便：适量的食用糙米、山芋、绿豆、玉米、燕麦片等食物，可以补充肠道内的粗纤维帮助清肠，增加肠道动力，对通便有益。
日常生活中，可以多喝牛奶、蜂蜜水来保护胃黏膜，促进胃肠道健康。