晚上可以喝脱脂牛奶吗

一般情况下，晚上可以喝脱脂牛奶，但需适量。适量喝脱脂牛奶可增强体质，并且有助于睡眠。
脱脂牛奶的脂肪含量比普通牛奶的脂肪含量低，但保留了营养素，如蛋白质、维生素、微量元素等，对人体有益。晚上适量喝脱脂牛奶可以补充蛋白质、补钙，在一定程度上还可以增强体质，提高身体的抵抗力。此外，脱脂牛奶还含有碳水化合物，碳水化合物对神经系统有较好的镇静作用，因此适量喝脱脂牛奶还有助眠的作用。
需要注意的是，晚上可以适量喝脱脂牛奶，但不能喝得过多，避免消化不良，而且喝得过多容易导致脂肪堆积，从而出现发胖的情况。