为什么晚上不能吃太多

一般情况下，如果晚上吃太多，容易有肠胃负担过重、引发肥胖、影响睡眠等不良影响，可能会对身体造成伤害，所以，晚上不能吃太多，具体内容如下：
1.肠胃负担过重：人体在睡眠阶段，体内消化系统会减缓运行，如果晚上吃太多，食物中含有的脂肪、胆固醇等物质，可能会增加肠胃负担，引起恶心、反酸等不适症状。
2.引发肥胖：晚上吃太多，会使大量的食物进入体内，身体吸收更多的热量，如果晚上缺乏运动，还会导致热量在体内蓄积，转化为脂肪存储，从而引发肥胖。
3.影响睡眠：如果晚上吃太多，肠胃可能会对周围的器官造成压迫，使大脑细胞活跃，从而会影响睡眠，严重时还可能出现失眠、做噩梦等不适症状。
晚上吃太多不利于人体健康，晚上饮食应以清淡为主，宜适量吃。