晚上吃了炸鸡怎么办才不会长胖

一般炸鸡的热量比较高，晚上吃了炸鸡可以适当进行运动，多喝温开水、多吃水果，通常才不会长胖，但具有个体差异性。分析如下：
如果晚上吃了炸鸡，应在餐后半小时进行消耗性的运动，比如快走、慢跑、骑自行车、爬楼梯、做仰卧起坐及俯卧撑等，及时消耗摄入的热量，避免热量转化为脂肪，导致长胖。同时，晚上吃了炸鸡可以多喝温开水，多吃西瓜、梨、苹果等水果，为身体补充大量的水分，能够加快体内新陈代谢的速度，也可以避免长胖。
此外，建议减肥期间尽量避免吃油炸食品，油炸食品的热量普遍都比较高，不利于减肥和身体健康。